Celaya, Guanajuato a 3 de julio del 2018.- La Secretaría de Salud de Guanajuato (SSG) a través de la Jurisdicción Sanitaria III, implementa de manera oportuna acciones con la finalidad de prevenir enfermedades derivadas de la contingencia por lluvia en distintos municipios.

Los municipios de Apaseo el Grande, Celaya, Comonfort y Villagrán resultaron mayormente afectados por los días de intensa lluvia y el desbordamiento del Río Laja, por lo que se implementaron acciones para salvaguardar la salud de los pobladores de las zonas inundadas.

Personal de la SSG brindó atención en refugios temporales otorgando 79 consultas médicas a población albergada, cinco atenciones psicológicas y la revisión de pozos de agua para abastecer los albergues, de igual manera se cloraron depósitos de agua y se distribuyó plata coloidal para la desinfección de frutas y verduras y para agua potable.

Para el seguimiento de contingencia se programan actividades de saneamiento básico y vigilancia epidemiológica en el municipio de Celaya para las localidades: El Cuije, La Trinidad, Col. Luis Donaldo Colosio, Los Moralitos, Comunidad Santa Rita y la Luz donde participarán 39 brigadas conformadas por personal de enfermería, técnicos polivalentes del programa de vectores y personal de promoción de la salud.

Dichas acciones son con la finalidad de desarrollar cercos sanitarios que permitan identificar pacientes con los siguientes síntomas: fiebre, diarrea, dermatitis, conjuntivitis o alguna otra afección que comprometa su salud y apoyar a la población mediante orientación para implementar acciones de promoción de la salud y saneamiento básico para evitar enfermedades.

La SSG invita a la población a ubicar a las brigadas que estarán trabajando en las zonas afectadas a fin de recibir atención en caso de así requerirla y exhorta a seguir las recomendaciones:

Lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar alimentos, comer, ir al baño o cambiar pañales, o bien, realizar actividades de limpieza.

Usar agua embotellada, hervida o que haya sido tratada para beber, alimentos, lavar trastes, cepillarse los dientes y lavarse las manos.

Revisar todos los alimentos, destruir y desechar lo que estuvo en contacto con el agua de la inundación, incluyendo alimentos en cajas, recipientes de vidrio o cartón, bolsas, latas abolladas o infladas. Así como todos los productos que estuvieron en refrigeradores y congeladores.

Los alimentos pueden contaminarse por el agua sucia de las inundaciones, por lo que deben mantenerse en lugares secos, lejos de las paredes y el piso, para evitar que se contaminen.

Colocar en la basura las latas y frascos de alimentos que estén golpeados o rotos. Revisar que no tengan hongos las verduras, frutas y cereales almacenados.

Al regresar a casa existen riesgos que representan una amenaza de salud por lo que se recomienda mantener a los niños y mascotas fuera de casa hasta que se haya realizado una limpieza completa.

No permitir que los niños jueguen en lugares donde haya agua de la inundación.

La exposición al moho puede provocar enfermedades, por lo que es importante reconocer los síntomas que requieren atención médica, como lo son: irritación de ojos y piel, dificultad para respirar.

Lavar con agua caliente y detergente la ropa contaminada con agua de la inundación.

En caso de que el agua embotellada no cuente con sello, se debe hervir durante cinco minutos a partir del primer hervor. O bien, agregar dos gotas de plata coloidal o cloro por cada litro de agua y dejar reposar por 30 minutos antes de usar.

No se deben usar recipientes metálicos ya que inactiva el efecto del desinfectante.

Los envases de agua deben ser lavados cuidadosamente y luego enjuagados con una solución a base de cloro doméstico antes de ser utilizados.

En caso de almacenar agua, es importante tapar los recipientes destinados a ello.

Si existen animales muertos o comida en mal estado, ayuda a enterrarlos cubriéndolos con cal, a más de 500 metros de distancia de la comunidad y a una profundidad de tres metros.

En caso de no ubicar a las brigadas en su zona, la SSG invita a la población a acudir a la unidad de salud más cercana para recibir atención.

La salud es compromiso de todos.

Guanajuato, Gto. 3 de julio de 2018.- Personal de la Secretaría de Salud de Guanajuato (SSG) participó en el curso-taller de capacitación en el Modelo de Seguridad del Paciente del Consejo de Salubridad General en el Hospital Infantil Teletón de Oncología (HITO) en la ciudad de Querétaro.

A este curso acudieron un total de 29 personas de las siguientes unidades, mismas que se encuentran implementando el Modelo de Seguridad del Paciente del Consejo de Salubridad General: UMAPS Corralejo, CESSA Pénjamo, Jurisdicción Sanitaria 6, Hospital Materno Celaya, Hospital de Especialidades Pediátrico León, Hospital General San Miguel de Allende, Hospital General San José Iturbide, así como de la Dirección de Desarrollo Institucional.

Los conocimientos adquiridos en esta capacitación fortalecen la implementación de los procesos que garantizan la seguridad del paciente en las unidades del ISAPEG, ya que el personal ha adquirido habilidades para desarrollar procesos específicos y barreras de seguridad que reduzcan la ocurrencia de errores en la atención médica e incidentes relacionados a la seguridad del paciente (cuasifallas, eventos adversos y eventos centinela), ello garantiza que la atención brindada en nuestro sistema de salud, sea una atención segura y de calidad.

Cabe mencionar que la SSG tiene de parte del Consejo de Salubridad General por la difusión del Modelo de Seguridad del Paciente y apoyar al Sistema Nacional de Certificación de Establecimientos de Atención Médica (SiNaCEAM) en el año 2017-2018.

Salud Guanajuato ha sido un impulsor en la difusión del Modelo de Seguridad del Paciente, desarrollando cursos de inducción y capacitación a su personal y directivos, con el propósito de desarrollar un modelo de calidad y seguridad del paciente aprendiendo del error.

Las cuestiones de seguridad en las unidades médicas hospitalarias de Guanajuato en una constante a la que el sistema de salud se enfrenta de manera continua.

La certificación de un hospital certificado no es llegar a la perfección, pero significa que está preocupado por la seguridad y mejora del clima laboral y sobre todo dejar sembrada la semilla de la cultura de la calidad en el desempeño del trabajo.

La salud es compromiso de todos.

Guanajuato, Gto. 3 de julio de 2018.- La Secretaria de Salud del Estado de Guanajuato obtuvo el 2do lugar durante el año 2017, por su desempeño en acciones de promoción y prestación de servicios de Vasectomía Sin bisturí en la Secretaria de Salud a nivel nacional, sumando en el año 2017 más de 2 mil procedimientos de este tipo.

En septiembre de 1993, la Secretaría de Salud inició un programa de cobertura nacional dirigido al hombre con énfasis en educación sexual, fomento al uso del condón y la introducción de la vasectomía sin bisturí, con la finalidad de propiciar la participación activa en la planificación familiar de aquellos hombres que tengan satisfechas sus expectativas reproductivas.

Actualmente dentro de los métodos anticonceptivos que se manejan y ofertan dentro de las unidades de Salud de esta Secretaría la Vasectomía sin bisturí forma parte de la gama de métodos anticonceptivos modernos.

Por ser de carácter permanente, este método en particular requiere de un proceso amplio de consejería, previo a su realización (Consentimiento informado).

La participación del estado de Guanajuato en el componente de Vasectomía anualmente ha ido en incremento garantizando el derecho de los hombres Guanajuatenses a decidir sobre su derecho a decidir sobre el número de hijos, mediante los 32 servicios de Vasectomía ubicados en las unidades de salud.

Referente al Programa de Salud Reproductiva, programa que se ha impulsado con más ímpetu en los últimos años el Secretario de Salud Daniel Díaz Martínez indicó que en el estado sobresale de manera nacional como uno de los mejores estados en que mejor lleva el programa.

Resaltó que este programa es uno de los que integran los indicadores que Caminando a la excelencia que está a cargo de la Federación.

Destacó el trabajo que se realiza en el programa que en poco tiempo ha ido tomando aceptación en los varones guanajuatenses con paridad satisfecha.

Exhortó a los varones a hacer uso de los servicios que brinda la dependencia estatal, indicó que estos servicios son gratuitos y que previamente existe una consejería formal para una mejor decisión.

Este servicio se encuentra en todas las unidades médicas de la Secretaría de Salud de Guanajuato

Los servicios de Vasectomía se realizan en los CAISES de:

-Guanajuato

-San Felipe

-Dolores Hidalgo

-Allende

– San Luis de la Paz

-Dr. Mora

-Apaseo el Alto

-Apaseo el Grande

-Celaya

-Cortazar

-Comonfort

-Juventino Rosas

-Tarimoro

-Villagrán

-Acambaro

-Salamanca

-Yuriria

-Valle de Santiago

-Moroleón

-Uriangato

-Abasolo

-Torre Landa (Irapuato)

-Col. Juárez (Irapuato)

-León

-Romita

-San Fco. Del Rincón

-Silao

Ventajas de las vasectomías

No se requiere de estudios preoperatorios si el paciente está sano.

Se realiza en un consultorio médico en el primer nivel de atención como procedimiento ambulatorio.

Se realiza por médicos debidamente capacitados.

Únicamente requiere anestesia local

El procedimiento dura aproximadamente 10 a 15 minutos.

La cirugía no requiere ser suturada.

Requiere mínimos cuidados post-operatorios y la recuperación es rápida.

Es gratis en las unidades de salud de esta Secretaria.

La salud es compromiso de todos.

Guanajuato, Gto. 2 de julio de 2018.- En los últimos 20 años se ha triplicado la atención por las enfermedades del corazón a nivel mundial; más del 70 por ciento de las muertes en México están relacionadas con el riesgo cardiovascular o enfermedades crónicas. Pero el 80 por ciento de los infartos agudos al miocardio son prevenibles.

Para dar la atención oportuna a la población guanajuatense, el Código Corazón se ha establecido los 365 días del año en todas nuestras unidades hospitalarias, contando con el equipamiento de 46 salas de reanimación en las redes de atención de cada municipio del estado y mediante el abastecimiento de material de curación y medicamentos vasoactivos y trombolíticos de segunda y tercera generación que se encuentran distribuidos en los Hospitales con mayor demanda y capacidad resolutiva.

Para este padecimiento, además se cuenta con 8 Unidades Médicas acreditadas ante la Dirección General de Calidad y Educación en Salud en Infarto Agudo al Miocardio que son Acámbaro, Celaya, San Miguel de Allende, Guanajuato, Irapuato, Salamanca, Centro Estatal de Cuidados Críticos y Silao  que permite un acceso gratuito a los afiliados al seguro popular, se tiene en la plantilla a personal de salud capacitado con los cursos de ACLS y BLS, así como médicos Instructores del Curso “Atención Oportuna del IAM”. Contamos con una sala de intervencionismo para los pacientes que requieren la atención en la Unidad Coronaria y de Hemodinamia en el Hospital regional de Alta Especialidad Bajío (HRAEB).

Se recomienda que cuando un ciudadano presente síntomas de infarto al miocardio debe acudir inmediatamente al Hospital, para recibir una atención oportuna con calidad, calidez y seguridad en las salas de urgencia.

La Organización Mundial de la Salud señala que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, con más de 17 millones de defunciones, es decir, el 30 por ciento de los fallecimientos totales en el mundo.

La atención tardía representa menos posibilidades de recuperación para la persona, por lo que cada minuto es crucial, por eso es importante que la población del Estado de Guanajuato reconozca los síntomas de infarto agudo al miocardio, los cuales se presentan como: dolor intenso en el pecho, sensación de malestar general, mareo, náuseas y sudoración, el dolor puede extenderse al brazo izquierdo, la mandíbula, al hombro, a la espalda o al cuello y suelen ser de aparición repentina.

Ante estos síntomas y para evitar las complicaciones del infarto o inclusive la muerte, se debe acudir al servicio de urgencias más cercano de la Secretaría de Salud,  donde será atendido por personal capacitado de manera pronta y expedita,  ya que esto representa un factor definitorio para el pronóstico del corazón y las posibles complicaciones del paciente.

Lo anterior, forma parte del Programa Nacional para la Reducción de la Mortalidad por Infarto Agudo al Miocardio, implementando la Estrategia “Código Corazón”, el cual implementa un abordaje integral, abarcando todos los eslabones de la atención; desde la información al público en general, la capacitación continua al personal de salud de atención primaria y atención hospitalaria, tratamiento en los servicios de urgencias prehospitalaria, sala de Urgencias de los hospitales y en las terapias Intensivas.

De acuerdo a las estadísticas en Guanajuato, en el 2017, el 53 por ciento de las atenciones por Infarto Agudo al Miocardio corresponden al sexo masculino, esta enfermedad se presenta con mayor frecuencia en la población de 60 y más años (78 por ciento) y desde la puesta en marcha de la estrategia se han atendido más de 3 mil personas en las salas de urgencias.

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Guanajuato, Gto. 29 de junio de 2018.- La Secretaría de Salud de Guanajuato (SSG) pone al servicio de la población el Servicio de Salud Amigables para jóvenes guanajuatenses.

El secretario de salud, Dr. Daniel Díaz Martínez, informó que estos servicios se brindan a los jóvenes en los Centros de Salud, con el fin de prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos en jóvenes menores de entre 12 y 19 años.

Uno de cada 5 adolescentes de entre 12 y 19 años ya ha iniciado vida sexual activa., por ese motivo es que se ponen a disposición los servicios amigables.

Informó que en las unidades médicas de salud se informa de manera profesional a cerca de los métodos anticonceptivos existentes entre los que se encuentra los métodos temporales y definitivos.

Éstos son aquellos que se utilizan para evitar el embarazo o ETS.

Temporales, se utilizan para evitar un embarazo mientras se usa:

–           Condón Femenino

–           Condón masculino

–           Pastillas anticonceptivas

–           Parche anticonceptivas

–           Implante subdérmico

–           Inyecciones anticonceptivas

–           Dispositivo Intrauterino

–           Anillo Vaginal

Los métodos definitivos se recomiendan a mujeres con maternidad y padres con paridad satisfechas que ya no deseen tener más hijos:

–           OTB (Obstrucción Literaria Bilateral) en mujeres

–           Vasectomía en Hombres

El condón es el único método anticonceptivo que además de prevenir embarazos, previene Infecciones de Transmisión Sexual.

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Guanajuato, Gto. 28 de junio de 2018.- Referente al Cólera, Daniel Díaz Martínez, secretario de salud de Guanajuato informó que en el estado se cuenta con una vigilancia epidemiológica acertada y muy activa la cual se encuentra ubicado físicamente en el municipio de León.

Se trata de la Sala de Inteligencia Epidemiológica la cual supervisa los 46 municipios del estado y vigila que la cloración del agua se encuentre con los estándares más altos de calidad para garantizar la salud de los guanajuatenses.

Gracias a esta vigilancia, a la promoción y a la prevención en el estado no se tiene registro de ningún caso de cólera y se ha reducido en un 11 por ciento las Enfermedades Gastrointestinales, sobre todo en estos tiempos que con las precipitaciones pluviales incrementa la posibilidad.

Informó que se trabaja de manera coordinada con dependencias municipales en el saneamiento básico del agua en los 46 municipios, por ello lo que compete a la Secretaría de Salud por medio de Protección contra Riesgos Sanitarios del estado se vigila que este saneamiento se lleve a cabo con los más altos estándares de calidad.

Añadió que es un trabajo que se tiene que realizar en conjunto con la sociedad, por ello invitó a la prevención a seguir las siguientes indicaciones en esta temporada.

• Hervir el agua antes de consumirla por lo menos durante 5 minutos a partir del momento en que empieza a burbujear.
• Tomar agua simple, aun sin tener sed.
• Para desinfectar el agua, agrega dos gotas de plata coloidal por cada litro o dos gotas de cloro al 6% por litro y dejarla reposar durante media hora.
• Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño utilizando jabón.
• Usar frecuentemente soluciones alcoholadas para aseo de manos.
• Lavar y desinfectar frutas y verduras, y revisar que los productos de origen animal y mariscos sean frescos.
• Conservar en refrigeración las comidas preparadas.
• Lavar y desinfectar los depósitos de almacenamiento de agua (tinacos, cisternas o tambos), por lo menos cada 6 meses y recuerda mantenerlos con tapa.
• Proteger y mantener limpias las fuentes de abastecimiento de agua.
• Durante el día, es importante beber agua potable con regularidad.

Cuatro medidas básicas de prevención de diarreas:

• Lavado de manos antes de comer y después de ir al baño.
• Consumir pescados y mariscos bien cocidos o fritos.
• Lavar con agua y con jabón frutas y verduras que se consuman crudas.
• Consumir agua hervida, clorada o desinfectada.

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Guanajuato, Gto. 28 de junio de 2018.- Más de 100 mil vacunas se han aplicado este año para proteger a toda la población guanajuatense, informó el secretario de salud Daniel Díaz Martínez.

El estado de Guanajuato cuenta con uno de los esquemas de vacunación más completos a nivel nacional.

El éxito del programa de vacunación, explicó que ha logrado mantener la erradicación, eliminación y control de las enfermedades prevenibles por vacunación; tal es el caso de la infección por Hepatitis B, misma que se controla mediante la vacunación.

Las más de 100 mil dosis han sido aplicadas a niños menores de un año, por ejemplo la eficacia de la vacuna antihepatitis ”B” es de 95 por ciento, desde su primera dosis de aplicación y la inmunidad que esta primera dosis genera, se refuerza con la segunda y tercera dosis, logrando una protección intacta hasta por 20 años contra las infecciones por Hepatitis B.

Es importante recordarle a la población que la vacunación es considerada una de las principales y más efectivas estrategias de Salud Pública, misma que depende de la producción y evaluación suficiente y oportuna de las vacunas que se administran, con la finalidad de otorgar la protección que se espera en las poblaciones objetivo.

La Secretaría de Salud de Guanajuato aunque aplica vacunas todo el año realiza las Semanas Nacionales de Salud con tres ediciones por año.

De esta forma para salvaguardar la salud de los guanajuatenses se contemplan en cada edición cerca de 1 millón 700 mil acciones; entre la aplicación de biológicos y otras actividades en todo el sector salud.

De forma complementaria se instalan a nivel estatal módulos de Seguro Popular, Atención a la Infancia y Adolescencia, Vacunación, promoción a la Salud, salud sexual y reproductiva, detección de enfermedades crónico degenerativas.

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Guanajuato, Gto. 28 de junio de 2018.- La Secretaría de Salud de Guanajuato dentro del Programa de Salud Reproductiva, ofrece a la población de los 46 municipios los servicios de Planificación Familiar.

El Dr. Daniel Díaz Martínez secretario de salud informó que los objetivos del programa se centran en incrementar la información y educación para promover el ejercicio de los derechos sexuales y reproductivos, tomando en cuenta la diversidad cultural de cada grupo de la población y favorecer el acceso a los servicios de salud reproductiva de los diferentes grupos, así como en propiciar una mayor participación del varón en el cuidado de la salud reproductiva, considerando aspectos culturales, geográficos y económicos.

Durante los últimos años se incrementó la información, se amplió la oferta de anticonceptivos, se promovió la participación activa del varón y se impulsaron acciones para atender la salud sexual y reproductiva de los y las adolescentes.

Informó que la Secretaría de Salud del Estado de Guanajuato otorgó más de 296 mil consultas de Planificación Familiar durante el año 2017.

Las acciones de promoción en Planificación Familiar, se realizan dentro de las unidades de Salud, como parte de las actividades de línea de vida que se proporcionan a toda mujer en edad fértil que acude a solicitar cualquier servicio.

Se realizan talleres y sesiones con población en edad fértil dentro de la unidad, escuelas, empresas etc. Promocionando los servicios de Planificación Familiar y métodos anticonceptivos.

Métodos existentes en la SSG

Métodos Temporales

• Hormonales Orales
• Hormonales Inyectables (Mensual y Bimestral)
• Hormonales Subdérmicos
• Parche Dérmico
• Dispositivo Intrauterino (DIU “T” cobre, DIU Nulípara y DIU Medicado)
• Condón masculino

Métodos Definitivos

• Oclusión tubaria bilateral
• Vasectomía

Anticoncepción de Emergencia

Actualmente los métodos más utilizados que se tiene registrados en el Sistema de Información de la Secretaría de Salud son: Quirúrgicos (OTB y vasectomía) y el DIU (“T” de cobre y dispositivo medicado).

El secretario de salud reiteró que el servicio de planificación familiar, como parte del cuidado de salud reproductiva de la población, se proporciona respetando el derecho de toda persona a decidir de manera libre, responsable e informada sobre el número y el espaciamiento de sus hijos.

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Guanajuato, Gto. 27 de junio de 2018.- La Secretaría de Salud de Guanajuato pone al servicio de la población de los 46 municipios una red de atención en salud mental que en conjunto ha generado la atención en estos seis años de 292 mil 471 pacientes por presentar padecimientos mentales, otorgando 1 millón 160 mil 625 consultas de salud mental.

A través de la Red de servicios de atención en salud mental se han aplicado herramientas de detección a más de 1 millón 68 mil 690 mujeres, de las cuales se detectó de manera oportuna a 288 mil 499 mujeres que se encontraban viviendo alguna situación de violencia.

Por lo que se otorgó más de 340 mil 882 atenciones en unidades de salud y 114 mil 961 mujeres iniciaron tratamiento integral logrando otorgar un total de 594 mil 331 consultas de psicología.

El Centro de Atención Telefónica para Crisis Psicológicas 01 800 2900024, que funciona las 24 horas del día, los 365 días del año, atendió en el periodo 2013-2018 a 16 mil 678 usuarios que llamaron a la línea por presentar crisis psicológicas.

Además de la estrategia de prevención en salud mental a través de redes sociales denominada “Dinámicamente”, la cual ha logrado impactar a 2 millones 39 mil 230 usuarios y ha producido 70 mil 826 interacciones a través de redes sociales.

El micro sitio está disponible en Dinámicamente.mx y forma parte de una estrategia en redes sociales al cuidado de la salud mental de la población.

Los contenidos tienen diferentes vertientes como adicciones como alcoholismo y tabaquismo, riesgo suicida hasta trastornos alimenticios y autoestima.

En el periodo 2013-2018 se fortalecieron los Centros Especializados de Atención a la Violencia incrementando de 9 a 20 servicios especializados ubicados en los 15 Hospitales Generales, 4 Hospitales Maternos y 1 Centro de Justicia para las Mujeres.

Guanajuato cuenta en total al servicio de la población de 810 profesionales de la salud mental, 450 de ellos psicólogos y 52 psiquiatras, lo que representa un incremento del 40 por ciento de personal en esta área en relación al año 2012.

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Guanajuato, Guanajuato. 26 de junio de 2018.- La Secretaria de Salud de Guanajuato suma este año más de 200 mil acciones para detectar hipertensión arterial.

Dos de cada tres personas con hipertensión desconoce que padece esta enfermedad, de estos poco más de la mitad reciben tratamiento y de estos, el 14.6 por ciento logran cifras de control de la presión arterial.

Con respecto a lo anterior la Secretaría de Salud del Estado lleva a cabo acciones permanentes dentro del Programa de Obesidad-Riesgo Cardiovascular encaminadas a la prevención y control de la hipertensión arterial.

Una de las acciones es la detección que se realiza a la población sin seguridad social de 20 años y más, de enero a diciembre de 2017 se realizado realizaron 744 mil 258 detecciones y de estas, se diagnosticaron e ingresaron al programa de control a 5 mil 951 personas.

Otra de las acciones se refiere al tratamiento y control de los pacientes con hipertensión arterial en todas las unidades de atención mediante el seguimiento periódico por el médico, el otorgamiento de medicamentos antihipertensivos y de la capacitación continúa al personal de salud. Actualmente se tienen 90,357 pacientes con hipertensión arterial registrados en el Sistema de Información en Salud, y de estos el 72% (65,085) han logrado control de sus cifras de presión arterial.

Cabe mencionar que Guanajuato es la entidad con mayor cantidad de pacientes a los que se les otorga tratamiento y con el mayor porcentaje de control de cifras de presión arterial, siendo que la media nacional es de 65%.

La hipertensión arterial no tratada o no controlada, puede llevar a un gran número de complicaciones:

•  Infarto cardiaco. Primera causa de muerte en el mundo.
•  Derrame cerebral. Primera causa de discapacidad en el mundo.
•  Insuficiencia renal. Lleva a la hemodiálisis.
•  Daño ocular. Lleva a la ceguera.

Los factores de riesgo para desarrollar hipertensión son:

• Antecedentes familiares de hipertensión arterial
• Consumo de tabaco
• Sedentarismo (falta de ejercicio)
• Obesidad
• Alteraciones en los niveles de colesterol y triglicéridos
• Estrés o depresión
• Diabetes
• Consumo excesivo de sal en los alimentos
• Bajo consumo de frutas y verduras

Las principales medidas preventivas a realizar para evitar la enfermedad o controlarla son:

•  Mantener el peso ideal
•  Realizar actividad física al menos 30 minutos al día por lo menos 5 días a la semana.
•  Reducir el consumo de sal
•  Reducir el consumo de grasas de origen animal
•  Evitar el consumo de alcohol
•  Eliminar el consumo de tabaco y evitar exponerse a su humo

Conocer tus números de presión arterial te permitirá iniciar acciones para vivir mejor.

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