Quédate en casa
SSG emite recomendaciones para sobrellevar la contingencia en casa con una buena salud mental.
Guanajuato, Gto. 15 de abril de 2020.- La Secretaría de Salud de Guanajuato (SSG) emite recomendaciones en materia de salud mental para sobrellevar la contingencia en casa.
- Reconoce la ansiedad como sentimiento, pero no te dejes llevar por ella.
- Controla el deseo de buscar información de forma obsesiva.
- Revisa medios de comunicaciones al menos una vez al día.
- Mantén el vínculo con tus seres queridos y amigos, habla de tus sentimientos
- Realiza actividades que te motiven con tus propósitos de vida.
- Conéctate con personas importantes para ti y habla de tus sentimientos.
- Vuelve a tus hobbies o aquellos que disfrutes más.
· Programa una rutina diaria con horarios establecidos de alimentación, tareas, sueño, activación física, juegos y aparatos electrónicos, actividades familiares sin distractores
· Realiza actividades que desarrollen tus habilidades y destrezas.
- Refuerza tus hábitos de cuidado personal.
- Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
- Realiza un Acuerdo de Paz con tus padres o tutores donde plasmen una convivencia con tolerancia y tareas en el hogar durante largos periodos de tiempo en casa.
- Evita pasar más de dos horas ante aparatos electrónicos (televisores, videojuegos, redes sociales).
Puedes realizar otras actividades como:
- Se creativo, pinta, dibuja, escribe, realiza actividades manuales.
- Realiza tareas en horarios programados.
- Reorganiza tus espacios.
- Escucha música favorita.
- Leer un libro.
- Hacer rompecabezas.
- Hacer mándalas.
- Convivir de manera saludable con tu familia.
- Actívate 30 minutos al día
Llámanos a la línea 800 290 0024 o chat a través de dinámicamente.mx nuestros psicólogos profesionales están listos para escucharte.
¡160 acciones para jóvenes!
- Guanajoven hace el llamado a permanecer en casa #UnidosSomosGrandeza
- Invitan a jóvenes para seguir las redes sociales de páginas del Instituto Municipal de Atención a la Juventud de San Miguel de Allende donde ofertarán actividades productivas para permanecer en casa.
Viernes 03 de Abril de 2020. Por medio de transmisión en redes sociales, se presentaron 160 actividades para que la juventud pueda utilizar durante la cuarentena y así seguir las recomendaciones de continuar en casa.
Así lo dieron a conocer Jorge Romero Vázquez, Director del Instituto de la Juventud Guanajuatense (GUANAJOVEN) y Ricardo Trujillo titular del Instituto Municipal de Atención a la Juventud de San Miguel de Allende (IMAJSMA).
Las actividades se dividen de la siguiente manera:
- 15 personales (ejercicios, tips y experiencias).
- 28 de conocimiento y ayuda personal
- 12 talleres, cápsulas y pláticas
- 80 relacionadas con temas sociales.
- Talleres educativos (programas Joven Emprsario y Todos a la Uni.).
Todos los cursos, talleres y actividades se podrán encontrar en los siguientes sitios:
Estas acciones se diseñaron y planearon a para que los jóvenes cuenten con herramientas para las próximas semanas con motivo de la pandemia COVID19, que aprovechen el tiempo en casa para continuar su preparación.
Jorge Romero invitó a la juventud a que participen en las convocatorias con las cuales cuenta el Instituto de la Juventud: Premio Estatal de la Juventud 2020, Impulso Joven, Hecho Joven y Hazlo con Grandeza.