Guanajuato, Guanajuato, a 3 de octubre del 2020.- La Secretaría de Educación de Guanajuato, pone a disposición las Guías Integrales para apoyar el desarrollo de actividades digitales de docentes y estudiantes de educación básica, durante el periodo de contingencia.
En sesión virtual de Webinar “Guías Integrales para el Estudio en Casa: Aprendemos Juntos”, presidida por José de Jesús Gonzalo García Pérez, Subsecretario de Educación Básica, los elementos y alcances de las Guías, que permitirán mejorar la coordinación académica entre educandos, familias y docentes, “nadie fuera, ni nadie atrás”.
Las guías fueron diseñadas por docentes de Guanajuato, considerando los aprendizajes esperados y prioritarios por grado, conforme a un tema articulador, en atención al desarrollo y fortalecimiento el estilo de aprendizaje de los alumnos. Las Guías son un recurso para el desarrollo de habilidades y aptitudes aplicables a cualquier momento de la vida, de ahí que los docentes de grupo pueden realizar ajustes con base en su autonomía pedagógica y de gestión.
Con base en la diversidad de contextos de los hogares de nuestros educandos, se desarrollaron tres versiones de esta Guía: digital, interactiva e impresa. Así como las diferentes vías para la descarga de dichos materiales en la versión digital.
La versión interactiva la presentó la docente Guadalupe Rodríguez Domínguez, profesora de primaria en el municipio de San Felipe, mostró su funcionamiento y herramientas, enfatizando que la combinación del contenido de la Guía con las herramientas en un sistema de gestión de aprendizaje, puede potencializar el aprendizaje a distancia y permite una administración más eficaz del grupo.
Por su parte Elvira Toba Mery, Presidenta del Consejo Estatal de Participación Social en Educación, CEPSE, al cierre de la sesión solicitó a los docentes y padres de familia, atender los temas emocionales de los alumnos y utilizar la tecnología para enfrentar los retos.
Las guías puedes consultarse en los sitios:
http://www.seg.guanajuato.gob.mx/escuelaencasa2.0/Paginas/GuiasdeAprendizaje.html
León, Guanajuato a 3 de octubre de 2020.- Como parte del programa Ver Bien para Aprender Mejor, la Secretaría de Educación de Guanajuato (SEG), a través de la Delegación León realizó, durante esta semana, la entrega de más de 10 mil lentes oftálmicos en 200 escuelas.
El programa Ver Bien tiene por objetivo proporcionar lentes a estudiantes que presenten un problema en su agudeza visual, tal como miopía, hipermetropía y/o astigmatismo.
Cuidando la sana distancia y con las medidas sanitarias necesarias, personal de la SEG y de la fundación Ver Bien realizaron la entrega de lentes oftálmicos de alta calidad a estudiantes de escuelas públicas, en secundarias y Centros de Atención Múltiple en la localidad.
Los lentes se asignan conforme a los resultados de los dos diagnósticos previos marcados en el programa. El primero se efectúa con el apoyo del personal docente de cada grupo escolar, quien aplica un diagnóstico general a todos sus estudiantes. A continuación, el personal de la fundación Ver Bien, realiza un proceso llamado diagnóstico fino, en el que se identifican problemas de agudeza visual como miopía, hipermetropía y astigmatismo.
Una vez realizados ambos diagnósticos, es posible determinar qué niñas, niños y adolescentes requieren de anteojos para corregir dichas afecciones visuales, y así elaborar los lentes, de acuerdo a sus necesidades específicas.
El proceso de entrega de lentes se realiza a través del personal directivo de cada plantel con estudiantes beneficiados.
Con el programa Ver Bien, la Secretaría de Educación de Guanajuato suma esfuerzos para favorecer el aprendizaje óptimo en el aula de niñas, niños y adolescentes.
Una trayectoria laboral de 42 años al servicio de la SEG.
• Llega a su jubilación con orgullo del deber cumplido.
Irapuato, Guanajuato a 3 octubre de 2020.- El maestro Héctor León Torres, con 42 años de servicio docente, llega a su jubilación acompañado por una historia de vida entregada a la educación de miles de niñas y niños guanajuatenses.
Compañeros, autoridades educativas y representantes de la Secretaría de Educación de Guanajuato (SEG) a través de la Delegación Regional Suroeste, mediante ceremonia virtual reconocieron su trabajo profesional y compromiso con la educación de las y los alumnos guanajuatenses.
Gabriel Espinoza Muñoz, representante de la SEG en esta región suroeste, se dirigió al maestro Héctor, “Sin duda la jubilación es una decisión muy importante en la vida, 42 años se dicen fácil, pero es toda una vida al servicio de la educación, hoy podrá recordar tantos alumnos que se beneficiaron con su labor, a nombre de todos ellos y de la comunidad educativa, le manifiesto nuestro reconocimiento por su trayectoria y nuestro agradecimiento por su excelente labor, pues en usted hace viva la afirmación de nuestro Gobernador Diego Sinhue Rodríguez Vallejo, los mejores maestros están en Guanajuato”.
El maestro Héctor León Torres tuvo una trayectoria laboral de 42 años al servicio de la SEG; ingresó en 1978 y durante 16 años laboró como docente (siendo apoyo técnico pedagógico por dos años), posteriormente fue director por 5 años y fue supervisor escolar durante 21 años, en las zonas escolares de Santa Ana Pacueco.
En 2014, ya en la Zona Escolar 90 de educación primaria, estuvo 6 años como supervisor escolar de donde se despide a partir del 1 de octubre de 2020.
Para la SEG el reconocimiento a la labor docente es sinónimo de orgullo y grandeza que inspira.
Estrenarán nuevas escuelas alumnos de Pénjamo al regreso a clases presenciales.
Pénjamo, Guanajuato a 03 de octubre de 2020.- Autoridades de la Región Suroeste de la Secretaría de Educación de Guanajuato (SEG) y Municipales, visitaron obras de infraestructura escolar donde Gobierno del Estado a través del Instituto de Infraestructura Física Educativa de Guanajuato (INIFEG) invierte más de 30.4 millones de pesos en beneficio de más de 800 estudiantes de nivel primaria.
Gabriel Espinoza Muñoz representante de la SEG en esta región en compañía del alcalde de Pénjamo, Juan José García López y supervisores del INIFEG visitaron tres escuelas de nivel primaria que se construyen en las comunidades de Ocotes, Palo Alto de Abajo, así como en la cabecera municipal.
El recorrido de visitas inició en la escuela primaria rural “Lázaro Cárdenas” de la comunidad Los Ocotes, cuya inversión es de más de siete millones de pesos. Cabe mencionar que la obra está concluida y vendrá a beneficiar a 305 alumnos y alumnas.
Posteriormente, se visitó la escuela primaria rural “Niños Héroes”, que se ubica en la comunidad Palo Alto de Abajo, cuyo avance de obra es del 80 por ciento, con una inversión que supera 10.7 millones de pesos, con beneficio directo a sus 141 estudiantes.
El tercer punto de encuentro fue en la escuela primaria urbana “Rafael Ramírez”, la cual se ubica en la zona centro de Pénjamo, que presenta un avance de obra del 78 por ciento donde se maneja una inversión superior a los 12.6 millones de pesos, con beneficio director de 403 estudiantes.
El Dr. Juan José García López, en su mensaje agradeció al Diego Sinhue Rodríguez Vallejo por el apoyo que su gobierno le otorga a la educación “hemos constatado el avance y la calidad de estas obras educativas, de primer nivel, donde nuestros hijos habrán de recibir una educación de calidad”, citó.
Para la Secretaría de Educación de Guanajuato, dijo Gabriel Espinoza Muñoz, Delegado de la Región Suroeste, la infraestructura educativa que se desarrolla en Pénjamo es una muestra de respaldo a su compromiso con el crecimiento educativo que han tenido sus estudiantes, “Los resultados están a la vista, robótica, matemáticas, enlace, son unos de los planos donde se han destacado alumnas y alumnos, por esa razón agradeció el acompañamiento que ha dado la administración municipal encabezado por el Dr. Juan José García al desarrollo educativo de los niños y niñas penjamenses y también agradeció el apoyo brindado a la educación por parte del gobernador Diego Sinhue Rodríguez Vallejo, quien en todo momento ha impulsado el tema educativo como una prioridad.
León, Gto. 02 de octubre de 2020.- El Semáforo Estatal para la Reactivación social y de sectores económicos encenderá el color amarillo para actividades esenciales y no esenciales, en orden, de manera gradual y de forma responsable, así lo dijo el Secretario de Salud del Estado de Guanajuato, Daniel Alberto Díaz Martínez.
El color amarillo estará vigente, y a prueba, del 5 al 11 de octubre próximos.
“El virus no sabe de semáforos. Si el virus encuentra personas susceptibles, las va a infectar, se van a incrementar los casos y habría que regresar al confinamiento”, advirtió el Secretario.
Como ejemplo, comparó la reactivación en España donde la población no acató las medidas de seguridad sanitaria y hubo rebrote del virus, caso contrario en Japón, donde la población cumple con las medidas sanitarias y no sale de casa sin utilizar cubreboca, además de que en las calles no hay niños, ni adultos mayores.
Enfatizó en que “el semáforo es amarillo y no verde, por lo que se debe de continuar con las medidas de seguridad sanitaria” ya establecidas cómo el uso del cubreboca, lavarse las manos continuamente, la limpieza de superficies, el quedarse en casa si no es necesario salir, el distanciamiento social y aislarse ante cualquier problema respiratorio.
Explicó que el cambio de color en el semáforo se basa en la disminución de nuevos casos reportados de COVID-19, la disminución de muertes, el uso de ventiladores IRAG (Infecciones Respiratorias Agudas Graves) y a la ocupación y disponibilidad de camas hospitalarias en la Entidad.
De acuerdo al color amarillo en el Semáforo para la Reactivación, los sectores habilitados considerados esenciales para la Federación son la Agroindustria; Transportes, Correos y almacenamiento Servicios de Salud; Medios masivos de comunicación; Generación de energía eléctrica; Servicios financieros y de Seguros; Comercio de abarrotes y alimentos;
Construcción; Minería; Fabricación de equipo de transporte y sectores relacionados con servicios de prácticas escolares.
A nivel Estatal, están considerados como esenciales la Proveeduría de Manufactura; Comercio al por menor; Comercio al por mayor; Servicios profesionales de bajo riesgo; Servicios de apoyo a los negocios; Restaurantes-Hospedaje y Plazas comerciales.
Con el encendido amarillo se ponen en funcionamiento áreas públicas y privadas, siempre practicando la activación de medidas básicas de higiene y el porcentaje indicado de visitantes: se reactivan clubes y centros deportivos; gimnasios, spa y piscinas; barberías, estéticas y peluquerías; cines, teatros, museos o eventos culturales; eventos sociales y de negocios al aire libre, con luz natural y con una duración no mayor a 5 horas.
Se reactivan jardines y parques recreativos con aforos que eviten aglomeraciones; también espacios o áreas de culto, sin actividades o celebraciones masivas.
Para balnearios, casinos y espacios de congresos, convenciones, seminarios, conferencias o ferias, se permitirá un aforo máximo del 30% de su capacidad; mientras que bares, cantinas y restaurantes con venta de bebidas alcohólicas, podrán albergar hasta el 50% de capacidad de clientes.
El Subsecretario para el Desarrollo de la Micro, Pequeña y Mediana Empresa de la Secretaría de Desarrollo Económico Sustentable de Guanajuato, Joel Froylán Salas Navarro, dijo que la reactivación de negocios y de espacios se debe dar de manera gradual y cumplir con protocolos de apertura y de seguridad sanitaria.
Los sectores interesados deberán consultar su porcentaje de ocupación, registrar sus protocolos de seguridad sanitaria y firmar el Acuerdo de Suma Voluntaria con el Gobierno del Estado de Guanajuato, antes de la apertura de negocios, de acuerdo a lo establecido en los formatos disponibles en la dirección electrónica reactivemosgto.guanajuato.gob.mx
Por su parte, Luis Carlos Zúñiga Durán, Director de Protección contra Riesgos Sanitarios de la Secretaría de Salud, descartó en esta fase del semáforo amarillo la apertura de estadios y el regreso a las aulas, y enfatizó en que se analizará cada caso donde se contemple la presencia aglomerada de personas en espacios ya autorizados para su reactivación.
Irapuato, Guanajuato a 2 de octubre del 2020.- Con el objetivo de apoyar a las personas migrantes durante este año, que ha sido una época crítica por la pandemia del COVID 19 en el mundo, los jóvenes de las redes Munners y Youth GTO de EDUCAFIN, desarrollaron el proyecto: “Uniendo fuerzas para las personas migrantes” en la ciudad de Irapuato. Los jóvenes en este proyecto han contado con el respaldo de la Secretaría del Migrante y Enlace Internacional de la administración del gobierno en Irapuato.
Jorge Enrique Hernández Meza director de EDUCAFIN, dijo que los jóvenes de las redes de EDUCAFIN han emprendido este tipo de acciones, debido a las labores que lleva a cabo el Gobernador del Estado Diego Sinhue Rodríguez Vallejo quien dijo que “La pandemia del COVID19 nos pone a prueba para que reflexionemos, actuemos y saquemos lo mejor de nuestro espíritu solidario”.
Se hizo entrega de 17 bolsas de ropa (aproximadamente 50 kilos) y jabón para manos en el comedor de San Juan Bosco. Además, en la vía del tren debajo del puente siglo XXI se otorgaron insumos de prevención contra el COVID-19, con un total de 20 geles de 250 ml, 2 geles de 60 ml, 60 cubrebocas triple capa, 11 paquetes de galletas, 14 botellitas de agua, además de una despensa.
La ropa se fue recolectando por miembros de ambas redes y personas de su entorno, laboral o familiar y amigos. El apoyo llegó de todos lados e incluso, se consiguió que las personas que no pudieran apoyar directamente donaran una pequeña suma económica, la cual fue utilizada para comprar geles y cubrebocas, el resto fue donado completamente en especie por miembros de ambas redes, como galletas y despensa.
En esta entrega se identificó que la marginación en plena pandemia se agrava por su situación actual, y es que los migrantes, no contaban con la información esencial sobre cuidados de higiene, entonces se les compartió cosas muy básicas que van desde cómo ponerse un cubrebocas y cómo darle un buen uso al gel antibacterial, entre otras recomendaciones.
Se generó un gran impacto, porque se logró cambiar la percepción de muchos miembros de las redes de EDUCAFIN, sobre estas personas migrantes, ya que los jóvenes notaron que son bastantes vulnerables a sufrir diversos problemas. Estas pequeñas acciones siempre otorgan grandes resultados para la vida de aquellos que lo necesitan.
Estas con unas palabras de Jannete Franco, organizadora de la campaña:
Después de pasar varios meses encerrada en casa por la pandemia y solo salir a cosas muy necesarias, un día como cualquier otro me percaté que la Casa del Migrante en Irapuato cerró sus puertas en la etapa más dura del COVID-19. Fue en ese momento que nació la iniciativa de generar un proyecto que ayudaría a esta comunidad vulnerable.
No todos éramos conscientes y no nos cuestionamos de cómo pasaban los migrantes estos meses a través de su realidad; es decir, bajó la cifra de trenes que pasaba por Irapuato por lo tanto se quedaron en la ciudad, asimismo, ellos no tenían un lugar donde poder dormir, y descansar, o simplemente guardar cuarentena.
Fue hasta después de una exhaustiva investigación que encontramos el comedor “Mamá Margarita” ubicado en el templo de San Juan Bosco, el cual se dedica a apoyar con alimento y ropa a los migrantes, a los indigentes y personas que perdieron su trabajo por la pandemia. ¿Y qué podíamos hacer nosotros? Bueno, Munners con apoyo de Youth GTO abrió una campaña de donación de ropa, en la cual, juntamos suficiente ropa para poder apoyar a algunas personas que asisten a este comedor. Fue así como en este año 2020, hemos entregado alrededor de 50 kilos de ropa que se juntaron no sólo de Irapuato, sino de distintos municipios de Guanajuato para donar al comedor.
Esto me hace decir que es una experiencia bastante bonita ver que uno puede apoyar desde su trinchera a las personas a su alrededor con pequeñas acciones, pasando la voz, que fue lo que hice con apoyo total de la Red y de Esteban el coordinador municipal, ya que en conjunto logramos darle vida a muchas prendas y zapatos. Y no sólo eso, sino que cumplimos con nuestro rol de Munners, al ser agentes de cambio, ya que con esta pequeña entrega pudimos hacer una diferencia, en voltear a ver y apoyar a otros en tiempos de pandemia.
Lo que más me gusta es ver que tal vez en muchas casas, un par de zapatos no hace una gran diferencia, mientras que, para otras personas, ese par pueden ser los únicos zapatos que tengan, o la ropa que utilicen. Y todos podemos ser parte de esta diferencia, donando desde bajo nuestras posibilidades.
En la actualidad, seguimos juntando y donando ropa, así como comida en cada visita al comedor, y no sólo es con el propósito de ayudar a quienes más nos necesitan, sino darle una segunda oportunidad a la ropa, lo cual ayuda a reducir el impacto medioambiental. Por qué si nosotros queremos ver crecer a nuestro municipio, a nuestro Estado, a nuestro país somos los que debemos generar este cambio, concluyó.
León, Guanajuato a 2 de octubre del 2020.- El Gobierno del Estado de Guanajuato a través de EDUCAFIN, dio a conocer sus programas académicos en acuerdo con la universidad Libre de Ámsterdam. A través de una webinar la dirección de Vinculación Internacional y nacional convocó a los jóvenes interesados en los programas académicos en licenciatura y maestrías que ofrece el gobierno del estado a través de EDUCAFIN.
Sylvia van Glabbeek, representante de la Universidad Libre de Ámsterdam,habló a los asistentes sobre los apoyos con los que cuenta la institución en favor de los estudiantes, los cuales van desde becas para extranjeros, hasta servicios de apoyo para búsqueda de residencias y visados para estudiantes.
A su vez, Luis Armando Flores Sánchez director de Vinculación Internacional y Nacional de EDUCAFIN, mencionó que Guanajuato es el único estado en México que cuenta con la beca crédito talentos, en donde además de las oportunidades que se generan a través del convenio de colaboración, también existe la posibilidad de obtener un crédito para estudiar en las mejores universidades del mundo con la posibilidad de ser condonado.
Una vez más el Gobierno del Estado de Guanajuato, reafirma su compromiso con la educación de los jóvenes del estado a través de este programa, que tiene como finalidad impulsar los proyectos de vida de los guanajuatenses.
Guanajuato, Gto. 02 de octubre de 2020.- Guanajuato es un aliado de los inversionistas, aquí se dan todas las condiciones necesarias para que las empresas puedan desarrollar sus proyectos en nuestra entidad, y un ejemplo de ello es la importante presencia de plantas productivas estadounidenses.
Así lo dijo el Gobernador del Estado, Diego Sinhue Rodríguez Vallejo, quien junto con Christopher Landau, Embajador de EUA en México, sostuvieron una renión con representantes de las empresas de origen norteamericano en Guanajuato.
Estados Unidos es el principal socio comercial de Guanajuato, para lo cual ha sido fundamental las inversiones de las empresas que ustedes representan, ya que han contribuido al desarrollo económico y social de nuestro estado, resaltó el Mandatario.
El Embajador de EUA en México reconoció la labor de las empresas estadounidenses porque son parte importante del crecimiento de Guanajuato, además de generar una gran cantidad de empleos para los guanajuatenses.
Y al igual que el Gobernador, el Embajador reiteró todo su apoyo a los empresarios, quienes son el motor del desarrollo económico.
Además coincidieron en decir que con el T-MEC, el estado de Guanajuato se beneficiará porque cuenta con la ubicación geográfica, logística y mano de obra para seguir atrayendo a más inversiones de origen norteamericano.
En su segundo día de actividades por Guanajuato, el Embajador junto con el Gobernador visitaron las instalaciones de la empresa American Axle and Manufacturing.
Esta empresa estadounidense del sector autopartes, fabrica ejes frontales y ejes traseros, así como rodamientos para GM. Esta planta tiene ventas cercanas a los 2 mil millones de dólares anuales y es la más productiva de esta firma en todo el mundo.
Además visitaron las instalaciones de la planta de General Motors en Silao. Los automóviles que se producen en este lugar se exportan a Estados Unidos, Canadá, Centroamérica, Medio Oriente, Egipto, Arabia y Kuwait.
Para concluir la visita, el Gobernador y el Embajador de EUA en México, estuvieron en el Museo de las Momias, que es uno de los atractivos turísticos más importantes de la ciudad capital.
En su gira de trabajo de dos días por Guanajuato, el Embajador de Estados Unidos en México, inauguró el Edificio de Servicios de Investigación Científica de la Fiscalía General del Estado.
Además junto con el Gobernador sostuvieron una reunión con industriales del estado de Guanajuato.
A los empresarios les mostró su respaldo y puso a la Embajada norteamericana a su servicio para buscar solución a diferentes demandas.
Christopher Landau también se reunió en privado en Palacio de Gobierno con Diego Sinhue Rodríguez Vallejo, donde trataron diversos temas para fortalecer la relación comercial y económica, entre otros.
Asimismo el Embajador de EUA en México y el Mandatario Estatal visitaron las instalaciones del C5i, donde constató el monitoreo que se tiene de los municipios y las carreteras del estado, utilizado en tareas de seguridad.
León, Gto, a 02 de octubre de 2020. Uno de los poetas más reconocidos en el estado, Juan Manuel Ramírez Palomares presentó en la FENAL su libro La poesía ¿es un cosa?, realizado gracias al apoyo del Programa de Espacios Culturales Independientes que lanzó el Instituto Estatal de la Cultura en colaboración con la Secretaría de Cultura.
Este libro es una invitación a observar que la poesía existe alrededor nuestro y sólo requiere atención, contemplación y disposición de los sentidos para percibirla en la naturaleza, en los objetos, en los fenómenos físicos y químicos, en nosotros mismos y en los demás. La poesía no importa el tiempo, la forma, los medios, ni la “corrección” con
que se exprese está ahí, muy cerca, a nuestro alcance.
En su presentación el poeta habló de la responsabilidad que implica escribir para niños, comentando que la literatura infantil debe ser sencilla pero no simplona, debe ser algo que haga pensar: “leer es una acto de recreación, quien lee vuelve a crear junto con el autor, por eso la responsabilidad de dar una obra que sea legible, interesante y divertida cuidando no caer en e l lugar común”.
Asimismo, mencionó la importancia de decirles a los niños cosas interesantes y bellas, ya que a los infantes les gusta jugar con el lenguaje y el pensamiento y eso es una excelente oportunidad para despertar en ellos la curiosidad y la creatividad y con ello el gusto por los libros.
Por último invitó al público a acercar a los niños a la lectura, leerles en voz alta, contarles anécdotas, jugar con los trabalenguas y resaltó la importancia de la poesía no sólo en los niños “A través de la poesía podemos ejercitar el ponerles nombre a los que sentimos, verbalizarlo y no callarlo”.
Es importante mencionar que este libro La poesía ¿Es una cosa? Se puede descargar por tiempo limitado de la página de Facebook de Ediciones La Rana.
Guanajuato, Gto; 02 Octubre del 2020.- El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) promueve hábitos saludables entre las niñas, niños y adolescentes de educación básica durante la contingencia sanitaria.
El Director de Fortalecimiento Comunitario Daniel Gallegos Hernández explicó que derivado a la pandemia, se recomienda que los estudiantes lleven una sana alimentación y realizar alguna actividad física debido al confinamiento y a la poca actividad que se está realizando debido a la situación actual.
“Es muy importante que los estudiantes realicen alguna actividad desde casa y continuar con una alimentación saludable para lograr mantener una vida sana para evitar generar enfermarse debido a los riesgos que existen en la actualidad”, expresó.
De esta manera, señaló que la coordinación de Orientación y Asistencia Alimentaria a través de su equipo de nutriólogos y nutriólogas realizó tres recomendaciones que sin duda resultará favorecedor ponerlas en práctica: mantener las actividades de rutina en casa; cuidar la alimentación y realizar actividad física.
Asimismo mencionó que de no generar hábitos saludables pueden desequilibrar la salud física y emocional de las niñas, niños y adolescentes.
Actividades de Rutina en Casa.
Explicó que los padres de familia deben procurar mantener de manera normal las actividades que las niñas, niños y adolescentes realizaban previo a la pandemia. Esto contribuye a mantener la salud emocional y evitará caer en la adopción de hábitos inadecuados.
¿Qué deben hacer?
Cuidar la Alimentación
Estar en casa favorece la preparación y consumo de comida casera, por lo que es importante:
Actividad física
Mencionó que el sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud y bienestar, por lo que es necesario mantenerse activo desde casa.
El funcionario estatal dijo que es importante establecer un horario fijo para la realización de actividad física diariamente, al menos 30 minutos y se debe evitar el tiempo frente a la televisión y otros dispositivos móviles adicionales a las clases virtuales.
Existen páginas web de gimnasios virtuales, canales de YouTube y blogs con recomendaciones para hacer estiramientos y ejercicios de diferente intensidad para las niñas, niños y adolescentes que no necesitan mucho espacio y que pueden llevarse a cabo sin ningún tipo de material adicional a lo disponible en casa.
Pausas activas
Daniel Gallegos Hernández mencionó que entre las recomendaciones de los especialistas está el realiza ejercicios de estiramiento o actividades cortas que impliquen movimiento para descansar y relajar los músculos de la tensión durante las clases virtuales.
Reto familiar
Invita a tu familia a realizar retos de ejercicios todos los días con un número establecido de repeticiones, por ejemplo, 50 sentadillas, 20 lagartijas, 100 saltos con cuerda, entre otros. Registra en una lista el cumplimiento de cada miembro de la familia. Pueden acordar premiar al que cumpla con el reto semanalmente.
Baile y coreografías
Diseña una coreografía de tu canción favorita y preséntasela a tu familia. Es una oportunidad para ejercitarte y descubrir tu talento en el baile.
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