Plan de alimentación y ejercicio para comenzar el año

CODE impulsa estilos de vida saludables

Investigación y Medicina del Deporte a favor de los guanajuatenses

Para el Químico Farmacobiólogo y corredor, Luis Ponce Garnica, no hay vuelta de hoja, para comenzar a hacer ejercicio se necesitan sólo dos cosas: decisión y conocer el funcionamiento del cuerpo.

“Conocerse” implica tener claro el balance de grasa y músculo, niveles de presión arterial, composición de la sangre y consistencia músculo esquelética; “para que cuando comiences a ejercitarte lo hagas en forma segura, sin riesgos”.

Sabe de lo que habla: ha participado en más de 100 carreras, conoce sus límites y resistencia, tiene en claro qué puede comer para mejorar su rendimiento e identifica situaciones, alimentos y costumbres que puede dañar su organismo.

Luis es uno de los 1 mil 768 funcionarios que este año se evaluaron en el área de Investigación y Medicina del Deporte que forma parte de la Comisión del Deporte del Estado de Guanajuato, CODE; y que hoy conocen con claridad sus condiciones de salud.

Esta evaluación va acompañado de un plan alimentario y de ejercicio personalizados.

Además de funcionarios públicos, CODE evalúa a deportistas de alto rendimiento, competidores de la Olimpiada Nacional y público en general.

El “Plan Actitud Saludable”, PAS; está abierto a toda la población que desee adoptar nuevos estilos de vida y conocer su situación de salud. Las valoraciones médicas, nutricional y plan de ejercicio, son gratuitas en su primera etapa para los funcionarios públicos y tienen un costo accesible para el público en general.

La valoración incluye:

*Química sanguínea

*Presión arterial

*Frecuencia cardiaca

*Porcentaje de grasa corporal

*Medidas de cintura y cadera

Una vez que se cuenta con los resultados, se otorga un plan de alimentación de acuerdo a su grado de obesidad, actividad física y condición de salud; y se elabora un plan de ejercicios que no implique riesgos en la salud.

La persona evaluada puede acudir con regularidad para medir sus avances.

En el Laboratorio de Investigación y Medicina del Deporte se otorgan estos servicios:

*Chequeos morbofuncionales de laboratorio y nutricios

*Cardiólogo

*Traumatólogo

*Rehabilitólogo

*Médicos Generales

*Nutriólogo

Este equipo ofrece los siguientes servicios:

*Consulta Médica

*Certificado médico

* Consulta de rehabilitación
* Consulta subsecuente de rehabilitación
* Tratamiento de fisioterapia por sesión
* Compresas calientes
* Parafineros
* Ultrasonido (3 sesiones)
* Electroestimulación muscular
*Rayo láser por sesión
*Colocación de férulas
*Evaluación médica funcional
* Consulta con cardiólogo
* Consulta con traumatólogo-ortopedista
* Biometría hemática completa con diferencial
* Electrocardiograma
* Determinación de grupo sanguíneo y RH
* Perfil de lípidos
* Prueba de embarazo

Luis Ponce Garnica tiene nuevas metas: ser maratonista. Las revisiones médicas constantes, su alimentación y la actividad física que realiza a diario le dan la confianza de llevar su fortaleza al límite, “mi vida ha cambiado totalmente con el ejercicio”.