actividad física
Guanajuato Fomenta la Actividad Física y el Bienestar de la Comunidad Educativa en el Día del Desafío
Guanajuato, Gto., 28 de mayo de 2025. – En una jornada llena de energía, entusiasmo y participación comunitaria, la Secretaría de Educación de Guanajuato (SEG) celebró con éxito el Día del Desafío 2025 en cientos de escuelas de educación básica en todo el estado, como parte de las acciones de la estrategia estatal “La Superliga de la Salud”.
Esta iniciativa tiene como propósito principal promover la práctica regular de actividad física y fortalecer el bienestar físico, mental y emocional de niñas, niños y adolescentes en los centros escolares.
El Día del Desafío es una celebración internacional que invita a realizar al menos una hora de ejercicio físico, y este año se vivió con entusiasmo en aulas, patios escolares, parques y espacios comunitarios, gracias a la participación activa de estudiantes, docentes, madres y padres de familia.
En la Escuela Primaria Rural Guadalupe Victoria, ubicada en la comunidad de Valencianita, Irapuato, 441 estudiantes y 200 madres y padres de familia se sumaron con entusiasmo a esta jornada. El maestro de Educación Física, Francisco Javier Cornejo Huerta, destacó que incorporar el movimiento en la vida diaria escolar es clave para formar hábitos saludables que perduren.
En Celaya, la Escuela Primaria Jaime Nunó participó en macroactivaciones físicas y dinámicas de integración entre familias y comunidad escolar. Adriana González, madre de familia, compartió su experiencia: “El vínculo que se crea con los niños es muy bonito. Uno ve su desarrollo, cómo convive con ellos, y la verdad, uno se queda satisfecho”.
Asimismo, la maestra de Educación Física Sofía de la Cruz Álvarez enfatizó:“Estas activaciones físicas nos unen como comunidad educativa. Participamos alumnos, maestros, padres de familia y directivos. Es una convivencia muy bonita donde las niñas y los niños se divierten y también nosotros como adultos”.
En León, diversas escuelas como la 20 de Noviembre, José Rosas Moreno, Marcos Plascencia Gutiérrez, Florencio Antillón y Ma. Concepción Valtierra también se sumaron a esta gran jornada con entusiasmo y convicción. El maestro Gabriel Veloz, de Educación Física, compartió: “Es fundamental resaltar la importancia de la activación física en la promoción de una vida saludable, libre de violencia y con equidad. Siempre tendrá un impacto positivo en la salud física y mental de nuestras alumnas y alumnos, además de fomentar la integración social y la participación comunitaria”.
Estas actividades no solo promueven el deporte, sino que fortalecen el vínculo entre las familias y las escuelas, creando espacios de convivencia, inclusión y formación integral.
El Gobierno del Estado de Guanajuato, a través de la SEG, refrenda su compromiso con el desarrollo integral de las y los estudiantes, impulsando estilos de vida saludables y entornos educativos que fomenten la cooperación, el respeto, la equidad y el sentido de pertenencia.
El Día del Desafío 2025 no solo celebra el movimiento, transforma comunidades escolares, promoviendo una cultura de bienestar que trasciende las aulas y fortalece a la sociedad guanajuatense.
SSG exhorta a la población a procurar una alimentación balanceada y hacer actividad física
Guanajuato; Guanajuato 25 mayo del 2021.- La Secretaría de Salud de Guanajuato recomienda procurar una alimentación saludable y realizar activación física.
La dependencia estatal recomienda una alimentación correcta combinada con la práctica de actividad física de 30 a 60 minutos diarios y el consumo adecuado de agua simple y bebidas sin azúcar añadida.
Es importante el consumo de frutas de temporada como mandarina y naranja por su alto contenido de vitamina “C”, las cuales ayudarán a prevenir resfriados y enfermedades respiratorias.
El combinar los alimentos e incluir verduras en las comidas como son las ensaladas de manzana con piña o ensaladas dulces que tengan como base lechuga agregando fruta como arándanos, fresas, y poca nuez.
Evitando los alimentos con aderezos como crema, mantequilla y mayonesa o si son utilizados que sea en muy pocas cantidades (1 cucharadita) para evitar el aumento de peso.
La Secretaría de Salud de Guanajuato informa que es importante considerar que ningún alimento es malo, pero el consumo excesivo de los alimentos y el no medir nuestras porciones es lo que hace que se tenga un incremento de peso en esta época navideña.
La actividad física es una manera de estar sano, ya sea caminar, correr, ir al gimnasio, lo que cada quien guste, pero siempre hacer algo de actividad.
Además, hacer ejercicio ayuda a prevenir la hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer y a conciliar el sueño, libera tensiones, mejora la digestión, el manejo del estrés y la autoestima.
Las actividades deben ser por lo menos treinta minutos diarios, si la persona no está acostumbrada a realizar actividad física, debe iniciar de manera progresiva primero con diez minutos y aumentar el tiempo por semana conforme el organismo vaya aguantando, sin esforzarse de más hasta cumplir los treinta minutos, o bien hasta completar la hora de activación física.
En esta temporada, es recomendable hacer activación física dentro de casa para evitar la exposición a los cambios bruscos de temperatura.
Durante la activación física se debe mantener la hidratación con agua simple antes, durante y después de la actividad física.
También es importante hacer calentamiento físico de cinco a diez minutos antes de empezar la rutina, con movimientos suaves y continuos que tiene como objetivo preparar al cuerpo, para realizar ejercicio y reducir el riesgo de lesiones.
Es recomendable que la evolución de los movimientos siga siempre una dirección, ya sea de la cabeza hacia los pies a la inversa, de esta manera no se omite ningún grupo muscular.
