SALUD

Secretaría de Salud del Estado de Guanajuato

En marcha Plan de Primera Respuesta en Salud Mental ante incremento de padecimientos mentales asociados con la pandemia del COVID-19

Guanajuato, Gto. 16 de julio de 2020.- Durante la pandemia se han atendido en el sistema de salud mental que coordina la Secretaría de Salud del Estado a través del Consejo de Salud Mental (CESME) a 23 mil 833 guanajuatenses con diferentes trastornos mentales con el apoyo de 1247 psicólogos y psiquiatras en una Red de servicios.

La Directora de Salud Mental, la Lic. Rosa Elda Villalobos Ugalde informó que a 111 días de haberse puesto un Plan de Primera Respuesta se identifican problemáticas de salud mental en niños y adolescentes, aprendizajes en salud mental durante la pandemia, autolesiones en pandemia, ansiedad y depresión en tiempos de COVID y la importancia de gestionar emociones y canalizar los conflictos en la familia.

Se ha triplicado las personas con depresión y ansiedad a nivel internacional y ante este panorama en Guanajuato, el 29.78 % que represen A 7098 pacientes ya presentan trastornos del humor, 6043 trastornos neuróticos y 4668 violencia familiar.

A nivel mundial se incrementó el consumo de alcohol y se espera un aumento de muertes inclusive por desesperanza, toda vez que la Organización Mundial de la Salud ha establecido que la escalada por la falta de inversión en salud mental tendrá costos sanitarios y sociales.

En cuanto al panorama estatal existe un sistema de vigilancia epidemiológica de padecimientos mentales en Guanajuato.

Dicho sistema arroja 23 mil 88 intervenciones en videollamadas por el call center, con  atención psicológica de estancia, el 47.5 % de las llamadas han sido por ansiedad, seguido del 17 % por depresión, 11 % por violencia familiar, 5 % conductas de riesgo suicida y otro 5 % con problemas de adicciones.

La Red de servicios de 190 unidades se encuentra trabajando de manera especifica y presencial se han atendido a 15 mil personas, de las cuales 7 mil 314 son por pacientes por un trastorno preexistente, 2476 por atenciones a pacientes de primera vez y 5 mil atenciones a familiares y pacientes positivos por COVID.

Y se han ofrecido 3 mil 270 acciones de psicoeducación con 23 mil 688 asistentes.

Moisés Andrade Quezada Coordinador General de Salud Pública reconoció el esfuerzo de los profesionales en la atención de la salud mental por atender a cada paciente con algún tipo de repercusión por la epidemia del COVID-19, y en este tenor refrendó el compromiso de los integrantes del CESME para seguir brindando una atención de calidad y oportuna a la población.

SSG pone en marcha programa de prevención y detección oportuna de cáncer cervicouterino.

Guanajuato, Gto. 16 de julio de 2020.- La Secretaría de Salud de Guanajuato continúa con el reforzamiento del programa de prevención y detección oportuna del cáncer cervicouterino.

Este es el crecimiento, desarrollo y la multiplicación de manera desordenada y sin control de las células del cuello del útero (o matriz).

El Secretario de Salud Daniel Díaz Martínez, informó que el cáncer del cuello uterino, se asocia a la infección por el virus de papiloma humano (VPH), el cual se transmite por contacto sexual y afecta a 8 de cada 10 personas (hombres y mujeres) en algún momento de la vida.

Sólo una de cada mil mujeres con infección por este virus puede desarrollar cáncer.

Ante este panorama, los factores que favorecen la progresión de la infección por VPH, a cáncer de cuello uterino son los siguientes:

Tabaquismo.

Infecciones de transmisión sexual concomitantes (Herpes, Chlamydia).

Uso de hormonales orales.

Número elevado de embarazos.

Deficiencias nutricionales.

Inicio de vida sexual sin protección en la adolescencia.

El cáncer de cuello uterino es la única neoplasia prevenible al 100%, mediante la vacunación contra VPH (protege contra los tipos de VPH asociados al 70% de los cánceres).

Uso del condón (reduce en 70% la transmisión del VPH, detección y tratamiento de lesiones precancerosas

En la Secretaría de Salud se aplica la citología cervical para mujeres de 25 a 34 años, el cual en caso de tener un resultado normal se debe realizar cada tres años.

La prueba es gratuita y está disponible en las unidades médicas de Guanajuato.

En Guanajuato se ha desarrollado un esquema de detección con prueba de VPH para mujeres de 35 a 64 años, el cual, en caso de tener un resultado normal se debe realizar cada cinco años y está disponible en el ISSSTE y la Secretaría de Salud.

En caso de resultado positivo a VPH se complementa con una prueba de citología y dependiendo del resultado de esta última se determina el procedimiento a seguir.

Promover estilos de vida saludables: incrementar el consumo de frutas y verduras; disminuir el consumo de grasas de origen animal y grasas trans; hacer ejercicio 30 minutos al día; sexualidad responsable, que incluya el uso de condón masculino y femenino, así como la disuasión de consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.

Orientar a la población sobre la prevención de cáncer de cuello uterino y la importancia de la detección, promover la detección oportuna de acuerdo al grupo de edad; citología cérvico vaginal a las mujeres que tengan de 25 a 64 años de edad y la prueba de VPH a las de 35 a 64 años de edad.

Eliminar el estigma hacia este tipo de cáncer y de las mujeres que lo padecen, por la relación causal del VPH en esta neoplasia.

Sensibilizar a las mujeres de la importancia de regresar a la unidad de salud por los resultados de las pruebas, para en su caso, realizar otros estudios que lleven a un diagnóstico y tratamiento oportuno. Se deberá hacer énfasis en que el resultado es confidencial.

Guanajuato procesa más de 45 mil muestras para el diagnóstico de COVID-19


Guanajuato, Gto. 15 de julio de 2020
.- Guanajuato se ha colocado entre los primeros estados del país en procesar más muestras de COVID-19, ello ha incrementado la cantidad de casos positivos, para tener una intervención más oportuna en cada paciente.

El Laboratorio Estatal de Salud Pública del Estado de Guanajuato ha proceso, en lo que va de la pandemia, más de 45 mil muestras para detectar COVID-19 al mismo número de personas, en la que se incluyen las muestras que la empresa Diagnomol ha procesado a partir de la semana 25 de este año.

A todo paciente se le toman 2 muestras nasofaríngeas y en un plazo de máximo 72 horas los resultados son informados por parte de personal de la Jurisdicción Sanitaria correspondiente al paciente sospechoso, este trabajo se hace vía telefónica y por correo electrónico.

Al respecto, el titular de la SSG, Daniel Díaz Martínez informó, que el procedimiento es de manera rápida y eficaz, mediante una búsqueda y seguimiento epidemiológico detectando y refiriendo al 100% de los pacientes sintomáticos respiratorios que acudan a cada una de dichos puntos.

Las muestras previa valoración médica se aplica a toda persona con sintomatología (Tos y/o fiebre y/o dolor de cabeza y se acompañe de al menos uno de los siguientes: dolor o ardor de garganta, ojos rojos, dolores en músculos o articulaciones (malestar general).

Además, que permiten delimitar la propagación del virus de COVID-19 y la cadena de contagios, por lo que Guanajuato es una de las entidades que mayor capacidad tiene para aplicar este tipo de muestreo.

El Laboratorio Estatal de Salud Pública de la misma Secretaría de Salud aplica una prueba de PCR de biología molecular, toda vez que no existen pruebas rápidas disponibles.

Guanajuato con baja incidencia de casos por tuberculosis

Guanajuato, Gto. 15 de julio de 2020.- Guanajuato en los últimos 5 años se ha encontrado con una estabilidad en su número de incidencias de tuberculosis en todas sus formas.

Daniel Díaz Martínez Secretario de Salud informó que esta enfermedad infecciosa crónica, causada por un grupo de bacterias del orden actinomicetales se adquiere por la vía aérea principalmente.

Es una enfermedad y sistémica que afecta mayoritariamente al sistema respiratorio y ataca al estado general y si no es tratada oportuna y eficientemente, puede causar la muerte a quien la padece.

En Guanajuato a pesar de intensificar la búsqueda de casos pulmonares, la prevalencia se ha mantenido dentro de los parámetros de clasificación de un Estado de baja incidencia, a comparación con el norte y sur de la República.

El programa Tuberculosis, mantiene acciones continuas que refuerzan la educación en salud en la población, así como la búsqueda de casos, seguimiento y manejo de los pacientes que entran a tratamiento.

Durante el período de enero – diciembre 2019 la tasa de incidencia de tuberculosis en todas sus formas fue de 7.4 por 100 mil habitantes, con 446 casos nuevos diagnosticados, siendo el 66.3% pulmonar.

La tuberculosis es una enfermedad contagiosa que afecta los pulmones, aunque también afecta otras partes del cuerpo, sin embargo, es una enfermedad curable.

Síntomas:

  • Tos con flema por más de 15 días
  • Fiebre > 38°C
  • Pérdida de peso
  • Debilidad muscular
  • Sudoración nocturna

El diagnóstico y tratamiento se da mediante un estudio de baciloscopia (tuberculosis pulmonar) y el tratamiento se otorga en cualquier centro de salud de forma gratuita.

Asimismo, es importante mencionar que el porcentaje de los pacientes con diagnóstico de tuberculosis que lograron un éxito de tratamiento y de curación es más del 80% en el Estado.

SSG ofrece contención emocional a jóvenes ante el COVID-19

Guanajuato, Gto. 14 de julio de 2020.- La Secretaría de Salud de Guanajuato ofrece contención psicológica emocional para jóvenes ante el COVID-19.

Pone al servicio de este sector de la población el teléfono 800 290 0024 o chat a través de dinámicamente.mx se encuentran psicólogos profesionales que están listos para escuchar a los jóvenes.

Por vía telefónica y wats up se han otorgado 22 mil 252 atenciones psicológicas relacionadas a complicaciones mentales como ansiedad, tristeza, ira, malestar emocional, a causa del aislamiento, falta de actividad, cambio de estilos de vida, ausencia de actividades escolares y confinamiento en casa.

Por medio de la Dirección de Salud Mental, la Secretaría de Salud del Estado emite una serie de consejos para identificar algún malestar emocional relacionado a la situación actual que se vive por la pandemia.

Entre estos consejos están:

Reconoce la ansiedad como sentimiento, pero no te dejes llevar por ella.

Controla el deseo de buscar información de forma obsesiva.

Revisa medios de comunicación al menos una vez al día.

Mantén el vínculo con tus seres queridos y amigos, habla de tus sentimientos

Realiza actividades que te motiven con tus propósitos de vida.

Conéctate con personas importantes para ti y habla de tus sentimientos.

Vuelve a tus hobbies o aquellos que disfrutes más.

Programa una rutina diaria con horarios establecidos de alimentación, tareas, sueño, activación física, juegos y aparatos electrónicos, actividades familiares sin distractores

Realiza actividades que desarrollen tus habilidades y destrezas.

Refuerza tus hábitos de cuidado personal.

Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.

Realiza un Acuerdo de Paz con tus padres o tutores donde plasmen una convivencia con tolerancia y tareas en el hogar durante largos periodos de tiempo en casa.

Evita pasar más de dos horas ante aparatos electrónicos (televisores, videojuegos, redes sociales).

Puedes realizar otras actividades como:

Se creativo, pinta, dibuja, escribe, realiza actividades manuales.

Realiza tareas en horarios programados.

Reorganiza tus espacios.

Escucha música favorita.

Leer un libro.

Hacer rompecabezas.

Hacer mándalas.

Convivir de manera saludable con tu familia.

Actívate 30 minutos al día.

SSG nebuliza más de 34 mil hectáreas en Operativo Dengue en los 46 municipios

Guanajuato, Gto. 14 de julio de 2020.- Un total de 34 mil 465 hectáreas se han nebulizado para la protección de 3 millones 815 mil guanajuatenses dentro del Operativo Dengue 2020.

La Secretaría de Salud realiza actividades de prevención y control integral del vector en los 46 municipios. Actualmente debido a la situación epidemiológica del dengue en el país, el programa de Vectores cuenta con 1,600 elementos de contrato los cuales se encuentran plenamente identificados con su gafete, casaca y gorra del programa.

A través del personal se realizan diversas actividades prevención y control de las enfermedades trasmitidas por el mosco aedes aegypti, como dengue, zika y chikungunya, mediante estrategias bien definidas como:

El patio limpio que consiste en la eliminación de los criaderos de larvas en las viviendas, en depósitos u objetos que pueden almacenar agua; campañas de descacharrización con “Participación Comunitaria” para tirar todo aquello que no sirva y pueda servir de criadero en época de lluvias. 

La población por su parte tiene la responsabilidad de asear y tener limpios sus patios y sus azoteas de botes, botellas, llantas y todo objeto que pudiera acumular agua y convertirse en un criadero de mosco.

La Secretaria de Salud por su parte, realiza actividades de control larvario para evitar la proliferación de larvas en los hogares, mediante la visita de casa por casa de personal del programa de vectores, los cuales eliminan y destruyen los criaderos improvisados y aplican sustancias químicas que impiden el crecimiento de larvas en los depósitos de agua que no son eliminables y que se utilizan para la realización de las actividades diarias.

Esta actividad es complementada por la nebulización que consiste en la aplicación de insecticidas, con maquinaria pesada y portátil para disminuir las densidades de mosquitos infectados en el interior de las viviendas.

La principal estrategia de control, se centra en la eliminación de criaderos, lo cual involucra la participación y colaboración de la sociedad, al atender las recomendaciones de la Secretaría de Salud, siguiendo la estrategia de “Lava, Tapa, Voltea y Tira”, ya que sin criaderos no hay moscos, y sin moscos no se transmiten estas enfermedades. 

Fortalecen el trabajo de las Unidades Municipales de Rehabilitación para Personas con Discapacidad.

  • El Gobernador, Diego Sinhue Rodríguez Vallejo y la Presidenta del DIF Estatal, Adriana Ramírez Lozano, entregan de forma virtual a municipios equipamiento por más de 11 millones de pesos.
  • INGUDIS canaliza 9 unidades adaptadas, 41 sillas de ruedas activas, Tanque Terapéutico y Sala de Estimulación Multisensorial.

     Silao; Gto. 14 de julio 2020.- Con una inversión superior a los 11 millones de pesos,  el Gobernador, Diego Sinhue Rodríguez Vallejo y la Presidenta Estatal, Adriana Ramírez Lozano entregaron vía virtual, equipamiento del INGUDIS a Unidades Municipales de Rehabilitación para Personas con Discapacidad.

    “Más allá de la inversión, lo más importante es lo que estos equipos significan en la vida de las personas, cómo le facilitan su movilidad, y cómo le permiten tener mejores herramientas de rehabilitación y de inclusión social”.

    “Porque la inclusión social es una de nuestras agendas transversales en nuestro Programa de Gobierno, queremos que todas las personas tengan acceso a las oportunidades para su desarrollo integral”, dijo el Mandatario.

    La Presidenta del DIF Estatal, Adriana Ramírez Lozano, destacó que el fortalecimiento de las Unidades Municipales de Rehabilitación son una prioridad para impulsar la inclusión de las personas con discapacidad.

    “Es un día para festejar por el equipamiento que se entrega a los municipios, para que nuestras personas con discapacidad tengan acceso a sus terapias, esto es un gran avance para Guanajuato, esto es inclusivo, tendremos más cosas y servicios que ofrecer”, puntualizó.

    El INGUDIS, puntualizó el Ejecutivo del Estado, es una dependencia de gobierno que implementa las políticas de inclusión y de apoyo a las personas con discapacidad en los 46 municipios.

    “Es un organismo innovador, comprometido con este importante grupo de nuestra población y lo hace con sensibilidad, con visión de futuro y con un gran sentido de respeto a los derechos humanos”.

    “El INGUDIS se ha venido consolidando como modelo de rehabilitación, habilitación e inclusión, con atención profesional y humanista para las personas con discapacidad”, dijo.

    Rodríguez Vallejo manifestó que en Guanajuato, se han dado pasos muy importantes en la inclusión y el apoyo a la rehabilitación de personas con discapacidad y el reto ahora, es consolidar el liderazgo nacional en la materia.

    El INGUDIS entregó 9 unidades adaptadas para favorecer la movilidad de personas con discapacidad a los municipios de Coroneo, Purísima del Rincón, Salamanca, Salvatierra, San Francisco del Rincón, Silao, Tarimoro y Uriangato, cada una cuenta con una rampa para facilitar el ascenso y descenso, tiene capacidad para 9 pasajeros o 6 usuarios de sillas de ruedas.

   También destaca la entrega de un Tanque Terapéutico para el municipio de Romita, y una Sala de Estimulación Multisensorial a Jaral Progreso.

    De igual forma se canalizaron 41 sillas activas para personas con discapacidad para los municipios de Ocampo, Moroleón, Abasolo, Acámbaro, Apaseo el Grande, Celaya, Comonfort, Cortázar, Cuerámaro, Irapuato, Jaral del Progreso, Juventino Rosas, Tarimoro, Tierra Blanca, Pénjamo, Purísima del Rincón, Salamanca, Salvatierra, San Felipe, San Francisco del Rincón, San Luis de la Paz, San Miguel Allende y Silao.

   Además se entregó equipamiento general para las Unidades Municipales de Rehabilitación de Coroneo, Doctor Mora, Irapuato, Jaral del Progreso, Jerécuaro, Manuel Doblado, Romita, Santiago Maravatío, Victoria, Yuriria y el Centro de Rehabilitación CER.

   José Grimaldo Colmenero, Director General del Instituto Guanajuatense para las Personas con Discapacidad, dio a conocer que se han impulsado las políticas públicas para que las más de 235 mil personas con capacidades diferentes que hay en la entidad, cuenten con la infraestructura para acceder a mejores condiciones de inclusión social, de salud y económico.    “Hoy Guanajuato tiene un reto de consolidarse como líder a nivel nacional en la atención integral de las personas con discapacidad, es momento de fortalecer a la sociedad como un sector incluyente, empoderar y hacer protagonistas a las personas con discapacidad en los 46 municipios”, precisó.

Noreste de Guanajuato mantiene una positividad a COVID-19 de hasta 30 % del total de muestras realizadas

San Luis de la Paz, Gto. 13 de julio de 2020.- Con un acumulado de 485 casos positivos y 32 defunciones que representa una letalidad de 6.5 % la zona noreste de Guanajuato intensifica las medidas preventivas para detener el crecimiento de contagios comunitarios de COVID-19.

San José Iturbide, San Luis de la Paz y San Miguel de Allende son los municipios con una mayor cantidad de contagios, mientras que el resto de los municipios como Atarjea, Victoria, Xichú, Santa Catarina, Tierra Blanca, Dr. Mora, permanecen con menor contagios por la baja densidad demográfica que presentan, informó el Jefe de la Jurisdicción Sanitaria II, Jorge Vidargas.

Sin embargo, las medidas se han reforzado ante el riesgo que representa la propagación del virus en las localidades más apartadas de la capital del estado.

Informó el Jefe de la Jurisdicción Sanitaria que, en la zona noreste del Estado, se registra un total semanal de 150 muestras se procesan con una positividad de hasta el 30 % a COVID-19 y el mínimo de los registros ha sido en los últimos días de un 27 % de positividad.

Se inició con una campaña en redes sociales por los municipios del noreste de Guanajuato, para que la población se ponga el cubrebocas.

Reconoció el Dr. Jorge Vidargas que se ha presentado un crecimiento acelerado de casos sobre todo en el último mes con una duplicidad de casos, por ello se debe sostener la estrategia de distancia sana, lavado de manos e higiene respiratoria.

Hospitales del noreste fueron en meses pasados equipados con a laringoscopios, ultra sonógrafos y carros camilla, específicamente para San José Iturbide y San Luis de la Paz, San Miguel de Allende.

El Secretario de Salud Daniel Díaz, explicó que la población de los municipios del noreste, tienen que usar cubreboca y desecharse correctamente para que sean los más eficaces posibles y evitar cualquier momento de la transmisión.

Reconoció la disponibilidad de la Red Guanajuatense de Municipios por la Salud integrados por los alcaldes y alcaldesas de la región, para fomentar el uso correcto de cubrebocas desde lo local.


Es necesario asearse las manos antes de ponerse el cubrebocas, y también al retirarla, evitar tocarlo mientras lo llevas puesto.

Los cubrebocas sólo deben ser usados por una persona, evitar aglomeraciones, guarda una distancia mínima de 1.5 a 2 metros de las otras personas, especialmente si se presentan síntomas respiratorios (tos, estornudos).

SSG recibe kits sanitarios de parte de mujeres empresarias para diferentes hospitales públicos

Guanajuato, Gto. 12 de julio de 2020.- Con la finalidad de contribuir con el cuidado y la salud de los guanajuatenses, el Comité Estatal de Patronatos y Voluntariados (CEPAV) de la Secretaría de Salud agradece a la Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias a través de la Dirección Nacional de Solidaridad la Campaña AMEXME “Con el corazón cuídate y cuídame”.

Se inició con la instalación de 18 percheros de los cuales cada uno contiene 110 kit´s sanitarios que serán suministrados diariamente (lunes a viernes) en las unidades médicas como el Hospital General de Guanajuato, León, Salamanca, Irapuato, Celaya y Valle de Santiago.

En el Hospital de Especialidades Materno de Celaya. Hospital Comunitario: Las Joyas (León), Moroleón, Salvatierra, Manuel Doblado, San Francisco y Purísima del Rincón. Hospital de Especialidades Pediátricas de León.

Esta actividad se desarrolla para contribuir a la prevención de contagios por la pandemia que actualmente afecta a todo el mundo.  

Las Presidentas de los capítulos AMEXME en el Estado pretenden que más empresarios se sumen a la donación de estos kits´s sanitarios, por lo pronto se estima alcanzar una meta de más de 60,000 kit´s sanitarios.

La campaña dio inicio gracias a la buena voluntad de empresas altruistas que atendieron al llamado de ayuda de la Directora Nacional de Solidaridad, Lic. Cecilia Ovalle Ríos.

La 1ª Vicepresidenta Nacional, Ma. del Pilar Muñoz, agradeció a las autoridades de salud del Estado, el espacio facilitado dentro de los hospitales para poder realizar esta noble causa a favor de la población en general de Guanajuato.

SSG emite recomendaciones para pasar la canícula este 2020

Guanajuato, Gto. 13 de julio de 2020.- La Secretaría de Salud de Guanajuato hizo un exhorto a la población a tomar las precauciones debidas por la temporada de la Canícula 2020.

La canícula corresponde a un periodo de cuarenta días entre los meses de julio y agosto y es considerada como la época más calurosa del año.

Se le han atribuido muchos efectos, como el pensamiento de que en ese periodo no cicatrizan las heridas o tardan en cicatrizar, que los niños mueren o que las flores se secan.

La mayoría de estas ideas son solo mitos, sin embargo, durante este periodo, si se observa un incremento en algunos problemas de salud, como las enfermedades diarreicas y problemas ocasionados por la exposición solar, por lo que es importante tomar medidas preventivas.

Durante esta temporada se observa un incremento de las diarreas, por lo que es importante extremar precauciones, particularmente en las personas con mayor riesgo de complicaciones si llegan a enfermarse, como niños menores de 5 años, adultos mayores, mujeres embarazadas o personas con enfermedades debilitantes. Las recomendaciones más importantes son:

Limpieza: Hay que mantener limpias las manos, ya sea con el lavado frecuente usando agua y jabón o con el uso de alcohol en gel. Importante también asegurar la limpieza de los alimentos, particularmente de los que se consumen crudos. Frutas y verduras deben lavarse y desinfectarse de forma adecuada.

 Separar los alimentos: No deben mezclarse los alimentos que se cocinarán, como las carnes, con los alimentos que se consumirán crudos, como las verduras, ya que los primeros pueden contener bacterias que se eliminarán en el proceso de cocción, pero que pueden contaminar a los segundos durante el manejo previo a su preparación.

 Refrigere: Los alimentos deben ser refrigerados después de su preparación, no deben de mantenerse más de dos horas a temperatura ambiente, si no se consumirán en ese periodo deben mantenerse en el refrigerador, a una temperatura entre 2 y 8 grados centígrados, para evitar el desarrollo de bacterias.

Al igual que en el caso de las diarreas, lo más importante es extremar precauciones con las personas que tienen mayor riesgo, como los niños y adultos mayores, deben seguirse las siguientes recomendaciones:

Uno de los problemas más importantes, es la deshidratación, por eso es importante mantenerse bien hidratado, en los momentos de calor intenso es recomendable el consumo continuo de pequeñas cantidades de líquidos incluso si no se tiene sed.

Evitar las actividades al aire libre en los horarios de mayor calor, que generalmente son entre las 11 am y la 1 pm, debe evitarse en esos horarios el desarrollo de juegos o deportes en exposición directa a la luz solar.

Usar ropa fresca y de colores claros

Usar siempre protector solar.